水果茶：饮用方式与潜在风险

近年来，水果茶在年轻人中变得非常流行，市场上涌现出各式各样的水果茶店，提供着多种不同口味的饮品。一些人可能担心饮用水果茶是否会导致体重增加，而水果茶的益处和潜在危害也并不为大众所清楚。以下我们将探讨饮用水果茶的好处、不利之处以及需要注意的事项。

水果茶与体重

水果茶通常由水果和茶混合制成，许多人在奶茶店购买水果茶时，可能认为它的热量较低，是一种相对健康的选择。然而，事实上，每100克的水果茶含有大约23卡路里的热量，热量仍然相对较高。因为奶茶店通常会添加高糖代糖，即使选择了低糖选项，水果茶的甜度依然较高。因此，经常在外面购买的水果茶可能会导致脂肪积累和体重增加。

另一方面，如果你自己在家制作水果茶，你可以更好地控制其中的糖分。相对于购买的水果茶，自制的水果茶通常糖分较低，更健康，也可能有一定的减肥效果。

这里分享一种减肥水果茶的配方：

配方： 苹果1个，橙子1个，柠檬2片，薄荷1枝，蜂蜜2勺。

制作： 将苹果切成块，去皮的橙子切成块，然后在一锅中烧开适量的水，将苹果和橙子块放入锅中煮沸20分钟。冷却后温热时加入适量的蜂蜜，饮用时加入2片柠檬即可。

水果茶的益处和禁忌

不同种类的水果茶具有不同的功效，以下列举了一些常见水果茶的益处和用途：

1.    枣茶： 由红枣与茶混合而成，对贫血、血小板减少性紫癜、更年期盗汗等有改善作用。

2.    梨茶： 用梨去皮切块与茶叶泡饮，有助于保肝、助消化、促进食欲。

3.    桔茶： 桔子富含维生素，能促进新陈代谢，对防癌有一定效果。

4.    杏茶： 杏果茶具有润肺、止咳、抗癌等功效。

5.    香蕉茶： 香蕉茶有利尿、消肿、通便等作用，适用于高血压、动脉硬化等情况。

6.    山楂茶： 山楂茶有开胃、消积、活血化淤的功效，还有降低胆固醇、血压、抗癌等作用。

7.    金桔茶： 金桔茶由桔子、柳橙、红茶、蜂蜜等制成，有多种健康益处。

至于水果茶的禁忌，需要注意以下两点：

1.    患有冠心病、肾脏疾病、慢性肠炎、糖尿病的人应慎重饮用水果茶。

2.    尽量避免将水果茶与白鲢鱼一同食用，以免影响疗效和营养价值。